急なニキビができた時の対処法 Part1

大事な約束の前に限って、突然肌荒れして困った、という経験はありませんか？忙しさと嬉しさが同時にやってくるイベント直前や、プレッシャーのかかる仕事の時など、「ここだけは乗り切りたい」という時に限って、朝起きたら目立つ場所にニキビを発見。放っておくとテンションは下がる一方なので、そんな時は、ササッと上手に対応したいですね。

にきびや肌荒れで一番気分が下がるのは、シミやそばかすなどと違い、メイクで隠せないこと。にきびを無理やり隠そうとすると余計に化膿してしまったり、全体的に肌荒れしていてはファンデーションがうまく乗らなかったりと、ごまかしがきかない肌トラブル。
いち早く改善に近づけるメイクのポイントや食事方法をご紹介いたします。

にきび・肌荒れに効果的な食事とは？
肌を美しく保つためにはなんといっても内側から改善する食生活が重要です！
タンパク質やビタミンが不足しない食事構成を心掛け、肌に良いビタミンやミネラルをたっぷり摂りましょう。また、油っこい料理、スナック菓子、ナッツ類は肌荒れ、にきびの原因になるので控えましょう。
また、胃腸の調子が良くない時(便秘)も肌荒れを起こしやすくなるため、食物繊維(サラダ・海藻類)を積極的に摂り、腸内環境を整え解消することが改善の鍵！