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驚くほどビタミンCてんこ盛り😊
若さは「乾燥りんご」でキープ
エイジングケアや健康維持のために、ビタミンCは積極的に摂るべき(^o^)

ビタミンCには、老化や病気の原因である活性酸素を抑えるはたらきがあり、毎日不足しないようにすることが大切です😊

ビタミンCはストレスなどで失われがちですよね😱
こまめに摂取することが重要です(^_^)

そこでみなさんにおすすめしたいのが、ドライアップル💪
なぜ“乾燥させたりんご”なのか？

それは😊😊😊

🍎りんごに含まれる“酸化型ビタミンC”

「りんごってビタミンCのイメージがない☺️」と思われるかもしれません😅
りんごといえば、腸の環境を整える食物繊維や抗酸化力のあるポリフェノールが含まれていることで有名ですよね😊
でも実は、ビタミンCもちゃんと含まれているのです💪💪💪

りんごに含まれるビタミンCは、酸化型ビタミンCと呼ばれるものです(^o^)

カットしたり、加熱したりしても壊れにくいのが特徴😊

生のりんご100gあたりに、ビタミンCはわずか4mgしか含まれていません(~_~;)

🍎乾燥させるとビタミンCが数十倍🍎

ビタミンCの含有量が100gあたり4mgのりんごですが、なんと🍎
乾燥させることで214mgにもアップするといいます🍎
乾燥させて水分が抜けることで、栄養が凝縮されるのです(^o^)

多くのフルーツは、カットして放置するとビタミンCが壊れてしまいます😱
酸化型のビタミンCを含むりんごだからこそ、乾燥させるとよいのです👍👍👍

乾燥させてドライアップルにすると、水分がない分、体を冷やしにくくなり、持ち歩きやすくもなります😁😁😁
常にバッグに忍ばせておけば、手軽にビタミンCをチャージできるだけでなく、小腹がすいたときにスイーツに手を出してしまうこともなくなるでしょう(^o^)
甘みも増すので、おいしく食べられます💪💪💪

🍎オーブンで手軽にドライアップルを作ろう

ドライアップルの作り方は、薄くカットして天日干しするだけ🍎
しかし、時間がかかること、これからの梅雨の季節は難しいこと、動物や虫に食べられてしまうことなど、心配な点もあります(~_~;)

簡単に作るには、オーブンを使うのがおすすめです(^_^)

薄く切ったりんごを150℃に温めたオーブンで、約1時間ほど焼いて完成です🍎🍎🍏

ビタミンCは、思っている以上に失われやすいもの🍎
おいしく手軽に食べられるドライアップルで、不足しないようにチャージしてみてくださいね(^o^)

ちょっとした工夫で腸内環境も整いダイエット効果にもなるかもです🍎🍎🍎